"Weniger müssen, mehr du“ - ein Abend über Selbstfürsorge im K3
Selbstfürsorge soll guttun, doch im hektischen Alltag wird daraus schnell ein weiterer Anspruch an uns selbst: Sport machen, gesund essen, Pausen einplanen, Zeit für sich nehmen. Was wäre, wenn es nicht darum geht, noch mehr für sich zu tun, sondern weniger zu müssen? Genau dieser Frage widmet sich Autorin Melanie Kohl am 5. November 2026 im K3 der Kaiserswerther Diakonie.
Unter dem Titel „Selbstfürsorge – weniger müssen, mehr du“ lädt Melanie Kohl dazu ein, den Blick auf die eigenen Bedürfnisse zu richten und eingefahrene Muster zu hinterfragen. In ihrem gleichnamigen Buch beschreibt sie Selbstfürsorge nicht als weiteren Punkt auf der To-do-Liste, sondern als Weg zu mehr Kraft, Klarheit und Selbstvertrauen. Dabei geht es um Fragen, die viele Menschen aus ihrem Alltag kennen: Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Warum versuchen wir häufig, allen Erwartungen gerecht zu werden? Und was brauchen wir eigentlich, um uns wieder stärker mit uns selbst zu verbinden?
Der Abend im K3 ist bewusst mehr als eine klassische Lesung. Die Autorin nimmt die Besucher:innen mit, indem sie ausgewählte Passagen aus ihrem Buch mit persönlichen Geschichten, alltagsnahen Beispielen und kurzen Reflexionsmomenten verbindet. Die Gäste erhalten Impulse rund um Energie, Grenzen, Selbstwert und die Frage, wie sich mehr Selbstfürsorge im eigenen Alltag umsetzen lässt.
Melanie Kohl möchte Mut machen, den eigenen Bedürfnissen wieder mehr Raum zu geben – und sich nicht ständig selbst optimieren oder allen Erwartungen entsprechen zu müssen.
Details zur Lesung:
Datum: Donnerstag, 5. November 2026
Uhrzeit: 18:00 Uhr
Veranstaltungsort: K3, Alte Landstraße 179, Düsseldorf-Kaiserswerth
Anmeldung: per E-Mail an sandmann@kaiserswerther-diakonie.de
Die Teilnahme ist kostenfrei.
Über Melanie Kohl
Melanie Kohl ist Expertin für Energetic Business & Self-Leadership, Speakerin, Coach und Autorin. Durch ihre langjährige Tätigkeit als Marketing Managerin in der Pharmaindustrie kennt sie die Herausforderungen des modernen Business-Alltags. Sie begleitet Menschen dabei, sich mit den eigenen Bedürfnissen, dem eigenen Körper und der eigenen inneren Stimme auseinanderzusetzen – jenseits von Druck, Selbstoptimierung und ständigem Funktionieren.
Melanie Kohl wurde mehrfach von Medien wie Focus und Xing als Top Coach ausgezeichnet und gibt regelmäßig Impulse in Funk, Fernsehen und Zeitschriften.
Angebote der Kaiserswerther Diakonie zum Thema Selbstfürsorge
Abgerundet wird der Abend durch Informationen über die Angebote der Kaiserswerther Familienakademie rund um das Thema Selbstfürsorge. Neben Pilates, Yoga und Qigong bietet die Familienakademie zum Beispiel auch spezielle Kurse für Frauen in den Wechseljahren an. Alle Kurse der Familienakademie zum Thema Selbstfürsorge finden Sie hier.
